***
Недавно АСРО «ССО» на своём официальном сайте опубликовала циркулярное письмо за подписью исполняющего обязанности министра строительства Свердловской области Григория Сурганова, отправленное в адрес саморегулируемых организаций региона. В нём сообщалось, что региональный Минздрав проводит тематические мероприятия по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, в связи с чем господин Сурганов просил довести эту информацию до предприятий и организаций, входящих в состав саморегулируемой организации.
Поэтому СРО разместила на своём официальном портале план проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на второй квартал текущего года. Вместе с планом были размещены основные тезисы и макеты печатной продукции для пропаганды здорового образа жизни.
В рамках проводимой региональным Минздравом профилактики еженедельно освещается важная тема, касающаяся здоровья человека. Так, на текущей неделе участники «марафона здоровья» больше узнают о таком важном органе, как печень. Главный внештатный диетолог Минздрава Свердловской области Ирина Бородина напоминает, какие продукты наиболее полезны для печени:
- творог – он содержит аминокислоту метионин, которая снижает уровень холестерина в крови и предупреждает развитие жировой болезни печени;
- какао – учёные доказали пользу этого напитка при циррозе и фиброзе печени;
- яблоки – в их составе много клетчатки, которая необходима для здоровья печени, поэтому регулярное употребление яблок регулирует уровень холестерина в крови, предупреждает проблемы и улучшает процессы пищеварения.
Маркетологи обещают, что чистка организма поможет улучшить здоровье или похудеть, и часто под влиянием рекламы люди покупают пищевые добавки для очищения печени от токсинов. Однако попытки «почистить» печень по факту сильно вредят здоровью, порой приводя к обратному эффекту и серьёзным болезням. Помните, что печень – самоочищающийся орган, который не нуждается во внешней помощи для правильной работы.
Рекомендуется не нагружать его алкоголем. Две рюмки крепких напитков или два бокала вина ежедневно уже будет считаться злоупотреблением с медицинской точки зрения. В архив вложен красивый буклет под названием «Наполни бокал здоровьем!», где изображены два чокающихся бокала с ягодным морсом и апельсиновым соком, полных витаминов.
Предыдущая неделя также была очень интересной и важной, поскольку разговор шёл о кровяном давлении и защите от инсульта. Организаторы марафона подготовили для его участников краткую памятку о нескольких важных шагах, которые позволят поддерживать свое давление в норме, и защитят от столь опасного заболевания, как инсульт. Вот что нужно сделать:
- правильно питаться – есть больше фруктов и овощей, употреблять меньше жиров;
- бросить курить;
- не злоупотреблять алкоголем;
- заниматься спортом или ходить пешком;
- контролировать давление – в норме оно должно быть менее 140/90;
- спать не менее 7-ми часов в сутки;
- снизить потребление соли и сахара;
- меньше переживать и нервничать.